冷え性（冷え症）研究サイト

冷え性で困ったら、ぬるめのお風呂と適度な運動が身体にとてもいい作用をしてくれます。それとハーブ茶や中国茶などの健康茶が冷え性にはいいですね。
寝る前に１杯、雑誌でも読みながらリラックスしてお茶をいただくと、身体が芯から温まって、安らかな入眠と熟睡できること請け合いです。それと美肌効果も抜群ですよ。
冷え性に効果的なお茶には次のものがあります。
・柚子茶(ゆず茶) 〜ゆずにはクエン酸やビタミンＣが豊富に含まれており、「ゆず湯」などにも使われて、身体をポカポカ温めてくれる作用があります。美肌効果も抜群です。
・ベニバナティー(ベニバナ茶) 〜ベニバナは、血液をきれいにし、循環をスムーズにする作用があります。生理痛、貧血、冷え性、血行障害、更年期障害など女性特有の症状に効果があるといわれています。
・シナモンティー(シナモン茶) 〜シナモンは抗菌性物質としても有名です。体を温める作用、解熱、鎮痛作用、消化器系の機能を活発にする作用などがあります。
・タイムティー(タイム茶) 〜タイムは、血液循環をよくしカラダを暖める働きがあります。冷えからくる頭痛、関節炎、痛風などの痛みを和らげる効果があります。
・ジンジャーティー（生姜茶）〜ショウガのお茶で、ポカポカと身体が内側から暖まってきます。冷え性にはとても効きますし、風邪の予防にもなります。