冷え性（冷え症）研究サイト

冷え性に効くツボには次のようなものがあります。
【太谿（たいけい）】下腿内側で内くるぶしの後ろ、アキレス腱の前にあります。このツボは足の冷えに効果があるほか、女性の生理月経に関係した違和感、痛みなど婦人科疾患にも効果があります。
【三陰交（さんいんこう）】下腿内側で内くるぶしから上に下腿の長さの３分の１のところにあります。太谿と同様に、冷えのほか様女性の生理痛、更年期障害などの疾病に効果があります。
【陰廉（いんれん）】大腿内側であしのつけ根から下に２寸ぐらいさがったところにあります。腰の冷え・お腹の冷えに効果があります。また、婦人科疾患よる冷えや痛み、こり、違和感などにも効果があります。
【髀関（ひかん）】大腿外側であしのつけ根から下に２寸ぐらいさがったところにあります。太ももの冷えに効果があります。また、クーラーによる腰の冷え・お腹の冷えにも効果があります。

■ツボの話し
東洋医学（漢方）では、血液が血管を通って全身をめぐるように、「気」と呼ばれるエネルギーが経絡を通って全身をめぐっていると考えます。
ツボ（つぼ）というのはこの経絡の上にある経穴と呼ばれる部分で、臓器など身体の内部組織の反応点になっています。中国の古書「黄帝内経素問」によると、「ツボとは気が出入りする場所」とされていますが、解剖学的には、自律神経のうち交感神経終末がより多く分布、密集している部位ともいえます。
人体にはおよそ365穴のツボがあるそうですが、いずれのツボも圧痛点といって指で押すと少し痛みを感じます。