冷え性（冷え症）研究サイト

冷え性は、低血圧や貧血、自律神経失調症、女性ホルモンの分泌異常、甲状腺機能低下などが原因で発症します。したがって冷え性を直すには、まず、これらの原因疾患がないかどうかを専門医に調べてもらいます。
低血圧自体はそんなに重大ではありませんが、貧血は侮れません。
貧血というのは、血液中の赤血球が減少したり、ヘモグロビンの量が少なくなる血液の病気です。貧血になると細胞に十分な酸素が送られなくなって栄養成分が不完全燃焼を起こし、身体を十分に温められなくなります。
また、自律神経が異常を来たすと、周囲の温度にあわせて血管を拡張したり、収縮させたりする機能がうまく働かなくなり、寒くなっても毛細血管に温かい血液を送り届けることができなくなります。
自律神経というのは、肺呼吸や心臓の動き、血管の収縮拡張作用など自分の意思とは無関係に働く組織に分布する神経系のことです。２４時間休まず活動して私達の生命維持を影で支えてくれているのですが、ストレスや精神作用によって変調を来たしやすく、思春期の女性や会社勤めの方が失調症にかかる例が多く見られます。
こんな時にはぬるま湯に長時間入浴する「低温長時間浴」がおすすめです。
４０℃前後のぬるめのお湯に３０分程度の時間をかけてゆっくり入ってみてください。
手足はもとより身体の芯までポッカポッカに温まります。
たまには気分を変えて、入浴剤を使うのもいいでしょう。ほのかな香りと心地よい温かさが心身ともにリラックスさせてくれます。
アロマ効果とデトックスと、冷えの改善、快眠・熟睡、それに美肌が得られればまさに一石５鳥(？)です。